Нина Михайловна родом с Урала. Всю жизнь проработала на стройке. С 1979 года, когда переехала в Костюковичи, устроилась в ПМК-260. Тридцать лет проработала бригадиром в бригаде отделочников. Где бы ни работала Нина Михайловна, она всегда умело совмещала свои основные обязанности с общественными делами. И в настоящее время является членом районной ветеранской организации, где входит в состав ревизионной комиссии.
Закаленная сибирячка с молодых лет развивала в себе силу, терпение и выносливость благодаря плаванию, утренним пробежкам.
– Сколько живу, столько помню себя подвижной, активной, – рассказывает моя героиня. – Я очень мало пользовалась транспортом. Двадцать лет мы с мужем присматривали за огородом на Федоровке. Столько времени я проходила пешком из города до участка и обратно! В санаториях меня всегда ставили в пример отдыхающим, ведь любое упражнение выполняла без труда.
Неутомимая бабушка строго придерживается распорядка дня. На сон отводит пять-шесть часов в сутки. В 4.30 – подъем, полуторачасовая зарядка, на завтрак овсяная каша, булка с маслом и стакан кофе. Десять лет назад изменила свой рацион, отказавшись от мяса. Рыба и молочные продукты дают женщине энергию на целый день.
– Чтобы был эффект, я делаю все строго по часам и без «прогулов», – делится секретами наша гимнастка. – Со своим остеохондрозом расправилась в два счета, выполняя ежедневно лечебную гимнастику, массажи и зарядку. Перед физическими упражнениями съедаю обязательно одну столовую ложку меда, чтобы улучшилось кровообращение.
300 приседаний в несколько подходов Нина Михайловна выполняет за считанные минуты! А вам слабо?
Женщина давно выписывает журналы и газеты, откуда черпает полезную для себя информацию для сохранения здоровья. Самостоятельно освоила технику лимфатического и тибетского массажа, которому отводит полчаса перед сном. Говорит, что организм чувствует себя моложе на 10-15 лет благодаря данным процедурам. Они дают прекрасный действенный эффект, выводя из организма продукты метаболизма, очищая организм от токсинов, повышается иммунитет.
А еще, по мнению Н. М. Ребровой, важной составляющей является пища духовная. Она не позволяет душе лениться. Будучи человеком воцерковленным, Нина Михайловна не пропускает ни одной службы в Свято-Крестовоздвиженском храме, соблюдает все посты, читает православные книги, знает наизусть некоторые церковные тексты, помогает смотреть за порядком в храме.
Еще Н. Реброва является заядлой собирательницей трав (иван-чая, зверобоя, мяты, чабреца), из которых готовит ароматные и полезные чаи. Именно поэтому не знает, что такое стоять в очереди в аптеке или к врачу.
Вот такими нехитрыми способами Н. М. Реброва отказалась стареть. А результат программы минимум налицо – хорошее самочувствие, фонтан энергии, обаяние и задор! Так держать!
А вам слабо?
