Здоровая семья — семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат и духовная культура, основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действие у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью.
Здоровье детей закладывается в семье. Именно в ней с малых лет ребенок должен осознавать ценность собственного здоровья: строго соблюдать режим дня и правила личной гигиены, чаще бывать на свежем воздухе, сбалансировано питаться (употреблять больше овощей и фруктов, ограничить в своем рационе сладости, чипсы, сладкие газированные напитки).
Однако самым лучшим способом воздействия на ребенка, самой простой и действенной возможностью воспитания здорового ребёнка в семье является родительский пример. Так что воспитание здорового ребёнка в семье должно начинаться со смены образа мышления и жизни родителей. Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и здоровье его семьи зависят, в первую очередь, от него самого. Хотите здоровую семью — начните с себя. Необходима, прежде всего, личная ответственность каждого за свое здоровье и здоровье своей семьи.
Помните, что дети всегда, даже подсознательно, стараются копировать родителей, и если ваш образ жизни трудно назвать здоровым, никакие запреты не заставят вашего ребенка отказаться от вредных привычек! Рассказывайте ребенку о здоровой пище, делайте вместе зарядку — и он с радостью будет повторять всё за вами. Гуляйте с ним — и ребёнок с удовольствием бросит смотреть телевизор, сидеть за компьютером ради прогулки. Станьте примером для своего ребенка — и у него не будет проблем со здоровьем и лишним весом. Семья для ребенка – это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным.
Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни всех последующих поколений.
инструктор-валеолог УЗ «Костюковичская ЦРБ»
Фото из открытых источников, иллюстративно
