Как избежать переохлаждений и обморожений

0
18

В холодное время года организм подвергается стрессу, особенно если температура на улице ниже 20 градусов. Чтобы поддержать организм в этот непростой период  рекомендуем  жителям района соблюдать некоторые правила, которые помогут сохранить свое здоровье.

Признаки обморожения

Обморожение — повреждение участков тела вследствие воздействия низкой температуры. Обморожение может нанести серьезный вред организму, а тяжелые случаи могут привести даже к ампутации.

Наиболее уязвимыми являются открытые участки кожи: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук или ног. Поэтому убедитесь, что они защищены теплой сухой одеждой, когда выходите на улицу в мороз.

Рекомендации,  которые помогут избегать переохлаждений и обморожений

  1. зимой выходить на улицу лучше после приема пищи, включающего горячие блюда. Это необходимо, иначе вашему организму придется тратить на обогрев собственную энергию. Если поесть не удается, то выпейте хотя бы горячий чай или кофе;
  2. алкогольные напитки, которыми многие так любят согреваться, на морозе вообще пить не стоит! Доказано, алкоголь оказывает совершенно противоположное воздействие на организм — нарушается теплорегуляция;
  3. будьте осторожны при употреблении медикаментов. Особенно это относится к средствам, понижающим кровяное давление. Некоторые из них понижают температуру тела, а гипотермия в сочетании с морозной погодой могут привести к переохлаждению;
  4. зимняя одежда должна быть плотной, легкой и, по возможности, многослойной (это необходимо для создания воздушной прослойки, удерживающей тепло). Ноги должны быть в тепле. Обувь не должна сжимать ногу;
  5. дышать на морозе лучше носом, воздух проходя через носовые ходы прогревается и очищается от болезнетворных микроорганизмов.

Избегайте тесной одежды и обуви, чтобы сохранить тепло и избежать обморожения.

Что делать при обморожении

Сразу обратитесь к врачу.

Никогда не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прислоняйте их к батарее. Если вы обморозили ноги или пальцы ног, старайтесь не наступать на них. Это может привести к большему поражению.

Если вы ждете помощи, то можете наложить термоизолированную повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т.д.) для согрева. Если на человеке мокрая одежда — снимите ее. Согрейте человека одеялом. Дайте теплый напиток (не алкогольный!) и при необходимости обезболивающее. Не трогайте обмороженные участки тела, не массируйте их.

Если все же появились первые признаки переохлаждения (озноб, посинение кожи, губ, снижение температуры тела, боль в пальцах рук и ног, появление «гусиной кожи», зевота), срочно зайдите в теплое помещение. Лучше всего поможет горячий чай. В тяжелых случаях переохлаждения (сонливость, вялость, нарушение координации движений, потеря сознания) вызывайте «скорую».

Будьте здоровы!

Наталья КОВАЛЕВА,

врач-хирург  УЗ «Костюковичская ЦРБ».