Ее руководитель Л. Г. Волкова считает, что польза занятий физкультурой помогает развитию выносливости, увеличению объема легких, укреплению сердечной мышцы, а люди, занятия физической культурой для которых стало неотъемлемой частью жизни, способны с легкостью справиться с физическими, эмоциональными, стрессовыми ситуациями, у него повышается работоспособность и исчезает лишний вес. Любовь Григорьевна – увлеченный человек, ведет активный образ жизни, занимается спортом и участвует в районных и областных спортивных мероприятиях. Пропагандирует здоровый образ жизни среди детей и взрослых. Неслучайно возникло желание организовать группу единомышленников, которым занятия физической культурой помогают обрести здоровье и красоту тела, уверенность в себе и бодрость духа. А это положительно сказывается и на всей повседневной деятельности. Главное начать, и результат не заставит себя ждать. Давайте убедимся в этом, прочитав мнения участников группы здоровья.
Валентина:
– Где лучше заниматься: дома или в спортивном зале, решать каждому. Для меня, например, занятия в спортзале помогают отвлечься от повседневных дел, сменить обстановку и расширить круг общения. Глядя на занимающихся людей вокруг, невольно и сама стараюсь не отставать. А дома – множество соблазнов. Это и холодильник, и диван, и постоянно звонящий телефон. Пользы от таких тренировок будет немного. Так что я выбираю занятия в группе здоровья в спортзале.
Надежда:
–Я за активную жизненную позицию. Она не только помогает мне увидеть мир во всех его красках, но и укрепляет здоровье, дает возможность продлить и улучшить качество жизни. Занятия спортом – это физическая форма, укрепление иммунитета, взгляд на жизнь по-новому и, конечно, стойкость и сила духа. Поэтому если вы желаете заниматься спортом, начинайте немедленно!
Тамара:
– В свое время Гораций говорил: «Не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь». И я всегда придерживаюсь такого принципа. Занимаюсь регулярно в группе здоровья, делаю зарядку дома, постоянно слежу за самочувствием, меняю нагрузки для получения пользы организму. Уверена, что время, проведенное в спортивном зале, не потрачено впустую. В общем, берегу свое здоровье!
Анна:
– Я считаю, что наши занятия – это сплошной позитив. Во-первых, тренирует мышцы всего тела. Во-вторых, музыкальное сопровождение занятий поднимает настроение. В-третьих, вырабатывается дисциплина (надо после работы вовремя прийти в спортивный зал). Ну и, конечно, приятное общение с женщинами из разных организаций города.
Светлана:
– Наши занятия –это шаг навстречу бодрости. Надо сказать, что он эффективен лишь тогда, когда является составной частью здорового образа жизни. Для меня привычкой являются летом – велосипед, зимой – спортзал. Никогда не обращаю внимания на плохую погоду. На улице сыро? Но ведь влажный, насыщенный после недавней грозы озоном воздух полезен для кожи. И даже если накрапывает дождик, не изменяю своей привычке: одеваюсь по погоде, и — вперед. Плохая погода — это просто отговорка. Если хотите быть красивой, молодой, энергичной, преодолевайте свои слабости.
Любовь:
– Нужно учиться правильно планировать свое время. Если в вашем расписании дня нет личного времени, значит, вы не умете его планировать. Это только вначале кажется, что час, который вы затратили на утреннюю гимнастику или посещение спортивного зала, отнят у семьи, у близких. Он компенсируется вашим хорошим настроением, бодростью, способностью за более короткое время сделать больший объем работы. Увлечение спортом не ограничивается только подержанием нормального веса. На самом деле спортивные упражнения имеют несколько полезных свойств, зная о которых начинаешь заниматься с еще большим удовольствием и энтузиазмом:
- занятия спортом укрепляют и повышают иммунитет, что в значительной степени позволяет легко справляться с простудными заболеваниями, а также снижает риск появления заболевания;
- умеренные занятия спортом благотворно влияют на улучшение ночного сна, что способствует хорошему отдыху нервной системы и организма в целом;
- посещая спортивные занятия, можно значительно снизить риск различных заболеваний;
- регулярные тренировки в спортзале позволят быть более собранным на работе и помогут справиться с усталостью
У каждого человека свои отношения со спортом: кто-то делает утреннюю гимнастику и совершает пробежки, кто-то ограничивается просмотром спортивных соревнований по телевизору, одни посвящают спорту всю жизнь, другие находят себе удовольствие в занятиях группы здоровья. Важно то, что большинство людей, так или иначе сопричастны к спортивной теме, ведь спорт – это здоровый образ жизни.
Тамара ХРОЛЕНОК.
Фото Людмилы СМОЛЯКОВОЙ.