Рекомендации для населения города Костюковичи в жаркую погоду

3
287

В жаркую погоду, при которой повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может привести к обострению хронических заболеваний, а также к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.pogoda1

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдать простые и эффективные меры профилактики:

— ограничить пребывание на улице в жаркий период дня, снизить физические нагрузки до минимума;

— при нахождении в помещении обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционер;

— при выходе на улицу надеть легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками;

— энергетическая потребность организма в жаркую погоду снижается, поэтому нужно употреблять менее калорийную пищу: необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами, ограничить количество копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания;

— необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;

— для профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;

— для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. При этом необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;

— для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением;

— в течение дня по возможности принять душ с прохладной водой;

— поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;

— купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания;

ограничивать по возможности время пребывания на открытом воздухе, особенно в часы активного солнца (с 11.00 до 16.00), преимущественное пребывание в тени;

— при проявлении признаков недомогания, характерных для теплового и солнечного удара (покраснение кожи, сильное потоотделение, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, одышка, тяжесть и пульсация в висках, одышка, помрачение сознания, повышение температуры тела до 40 градуса и более, мышечные судороги, редкое и поверхностное дыхание) необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью;

— для оказания первой помощи пострадавшим от перегрева, необходимо переместить пострадавшего в затененное, прохладное помещение, освободить от одежды, расстегнуть ремень, тугой воротник, открыть окна, в подмышечную область приложить пакеты со льдом или полотенце, смоченное холодной водой, обильно напоить, при обмороке следует дать понюхать нашатырный спирт, незамедлительно вызвать врача.

УЗ «Костюковичская центральная районная больница».

Нет постов для отображения

3 КОММЕНТАРИИ

  1. Как попить воды из закрытой на замок колонки!?

    • Вопрос адресован директору водоканала Н. Д. Боханову, который обещал проработать эту проблему.

  2. В столь долгожданные жаркие дни, находясь на улицах города у простого обывателя отобрали возможность просто попить воды из под колонки, и не дай Бог станет плохо от жары.

Comments are closed.