Ты не поверишь: городскому жителю Е. С. Хруцкому без малого 83 года! В своем почтенном возрасте Евгений Сергеевич демонстрирует чудеса гибкости и выносливости. Без труда стоит на голове, выполняет перевернутые позы (асаны) йоги, а зимой гоняет на лыжах в урочище Боровец!
Такой набор элементов удивил корреспондентов, но йог заверил – научиться по силам каждому. Главное – не бросаться в йогу, как в атаку! Он считает йогу главным секретом своего долголетия и здоровья.
– Не было бы счастья, да несчастье помогло, – рассказывает Евгений Сергеевич. – В 34 года врачи поставили диагноз «ишемия миокарда». На тот момент я жил на Украине. Мой знакомый дал мне книгу, где описаны нетрадиционные методы лечения. С тех пор мою домашнюю библиотеку пополнили обучающие книги по йоге, и я научился обходиться без лекарств.
В йоге есть своя зарядка – это циклический комплекс упражнений «Приветствие солнца» или Сурья Намаскар. Именно с этого комплекса давно уже начинается каждое мое утро, и для меня это лучший способ дать телу проснуться и зарядить его энергией на весь день. Комплекс включает в себя 12 последовательных асан, каждой из которых соответствует глубокий вдох или выдох. Выполнение всех упражнений не занимает много времени, что удобно, если нужно быстро привести себя в форму перед началом дня.
Стойка на голове (ширшасана) – это отличное упражнение для улучшения памяти и зрения, а также для предупреждения развития инсультов. Ширшасана помогает справиться с бессонницей и упадком сил, – делится теоретическими знаниями йог и тут же переходит к практике, на несколько минут замирая в перевернутой позе. – После выполнения любого упражнения йоги необходим период отдыха. За это время тело и ум получают возможность усвоить энергию и принять изменения, которые производятся упражнениями йоги. Самый лучший отдых мне дает поза трупа – шаванса. Пранаяма (дыхательные упражнения йоги) – замечательная вещь, однако приступать к ней можно только спустя полгода-год после регулярных занятий хатха-йогой (асанами).
По словам Е. С. Хруцкого, суть йоги заключается в познании своего тела и разума. Занятия проводит за два-три часа перед сном или утром. На одно упражнение уходит до пяти минут, а начинал когда-то с тридцати секунд из-за сложности, например, сидеть или стоять в одной позе.
У Евгения Сергеевича пятеро детей, внуки, правнуки. Но знания по йоге перенял у деда только один внук Дмитрий, который живет в городе Обухове Киевской области. Более того, он прекрасно владеет нунчаками (традиционным восточным холодным оружием).
Супердедушка признается: благодаря регулярным тренировкам и движению перестал болеть, полностью отказался от таблеток. Утро начинает с приема стакана воды с ложкой меда, на завтрак у него – зарядка, на обед – каша, на ужин – фрукты и салаты из овощей, а перекусывает финиками. Но это не значит, что он отказался от мяса, просто не злоупотребляет картофелем и свининой. Два раза в неделю разбавляет свой рацион этими продуктами питания.
В квартире «мудреца» имеется несколько незатейливых тренажеров для рук и ног – осиновая палка и пара тибетских шаров. По словам Хруцкого, регулярные занятия с шарами улучшают кровообращение, нормализуют давление, устраняют спазмы и судороги мышц рук, дрожание рук, тугоподвижность суставов, сохраняют на высоком уровне память и умственные способности, помогают справиться с усталостью, избежать ненужных тревог. А осиновая палка предназначена для упражнений стоп, на которых расположены определенные точки, связанные с внутренними органами.
Прекрасная спортивная форма – это еще не все, чем может похвастаться Евгений Сергеевич. Находясь на пенсии, продолжает развиваться и покорять новые для себя вершины. Пенсионер идет в ногу со временем: давно освоил компьютер. Подключил домашний интернет – по Skype связывается с родственниками, зарегистрировался в Одноклассниках, сбрасывает фотографии на мобильник и так же успешно выполняет различные «операции» на ноутбуке.
Пообщавшись с супердедушкой, можно получить ответы на вопросы по различным областям знаний. «Карта памяти» Евгения Сергеевича содержит множество «файлов» по различным тематикам: техника, история, география, медицина… Значит, его многолетняя практика самосовершенствования и саморазвития не прошла зря.
Уважаемые читатели, мы вам дали очередной повод для размышления и еще одну подсказку, как можно здорово жить! А подробную информацию о пользе йоги можно посмотреть в интернете.
Ирина НЕКРЫЛОВА.
Фото Людмилы СМОЛЯКОВОЙ.
